Контроль и самоконтроль на занятиях

Необходимым условием для проведения круговой тренировки и правильного распределения нагрузки является контроль за частотой сердечных сокращений. Поэтому особое значение я предаю контролю ЧСС (проверка пульса) в следующих случаях:

--перед тренировкой;

--непосредственно после окончания наиболее интенсивной нагрузки на тренировке;

--после тестирования упражнения;

--после прохождения «круга»;

--после окончания тренировки и через 2-3 мин.

Улучшение регуляции сердечно-сосудистой системы выражается в более быстром снижении ЧСС после нагрузки.

Каждый учащийся в начале учебного года заводит тетрадь, в которую он каждый урок записывает частоту пульса после выполнения каждого упражнения и в конце урока строит график пульсометрии. В конце года подводится итог и каждому учащемуся распечатывается личная карта –отчет. (смотри приложение )

Информация по теме:

Внедрение идеи соединения обучения с производительным трудом в современной школе Казахстана
В 50-е годы Коммунистическая партия и Советское правительство страны обращаются к проблеме трудового обучения в общеобразовательных школах. XIX съезд КПСС указал на необходимость развития работы по политехническому образованию и трудовому воспитанию учащихся. В учебный план средней школы с 1934 год ...

Музыкотерапия в образовательном процессе
С исторической точки зрения музыкотерапия в современном понимании восходит к существующим уже более ста лет рецептивным формам. Гармонизирующее действие музыки, спокойствие её устойчивых и уравновешенных сил ещё много лет назад применялось целителями в качестве терапевтического средства. "Музы ...

Круговая тренировка в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста
Для повышения эффективности физического воспитания при его планировании преимущество должны иметь физические упражнения, оказывающие разностороннее воздействие на организм, и выраженный тренирующий эффект, поскольку физические нагрузки, не вызывающие напряжения физиологических функций и не обеспечи ...