Организация занятий методом круговой тренировки

После ознакомления с упражнениями комплекса, я приступаю к тестированию – определению максимального теста .

По команде все занимающееся начинают выполнять 1-е упражнение в быстром темпе. Продолжительность упражнения 30 секунд. Во время перерыва занимающиеся записывают выполненное количество повторений упражнения. После этого приступаю к тестированию следующего упражнения. В таком порядке тестируются все упражнения комплекса. Сразу же по окончанию выполнения последнего упражнения мы измеряем пульс (10 секунд.). результат записывается. Через 2 минуты снова определяется пульс в течении 10 секунд. Результат записывается.

На тренировках каждое упражнение выполняется в зависимости от сложности упражнения и физической подготовленности занимающегося двумя, тремя подходами.

Каждое упражнение выполняется 30 секунд, затем отдых 30 секунд. Круг повторяется 1,2 или 3 раза. После каждого круга перерыв для активной паузы.

Информация по теме:

Современное состояние практической компьютеризации процесса обучения
Определить состояние дел в той или иной сфере деятельности всегда достаточно трудно. Однако в таком вопросе, как компьютеризация, есть один легко учитываемый фактор, который достаточно ясно может охарактеризовать картину в целом. Это - показатель технической обеспеченности, другими словами - наличи ...

Основные подходы к проблеме речевого развития в психолого-педагогической литературе
Внимание к вопросам развития речи в своих трудах обращали еще древнегреческие философы – Платон, Аристотель, Сократ . Большое внимание уделял развитию речи детей чешский педагог-гуманист Я.А. Коменский (1592-1672). Он разработал первое в мире руководство по дошкольному воспитанию - «Материнская шко ...

Диагностика определяющей рефлексии
Диагностика, которая проводилась в пятом классе, является пробной, так как мы воспользовались диагностикой определяющей рефлексии по отношению к себе для 1-3 классов, но изменили и усложнили задания и вопросы в соответствии с возрастом. Набор задач для 5 класса представлен в приложении 1. В работе ...