Комплекс упражнений с собственным весом

Педагогика » Особенности организации уроков физкультуры » Комплекс упражнений с собственным весом

Страница 2

Средний бал предыдущего тестирования 4 средний бал 5 сдвиг +1

Средние показатели двигательной подготовленности

Отчет подготовлен 8 Июля 2006 г.

Показатель

Мальчики

Девочки

Бег на короткую дистанцию (30 м)

Бег на короткую дистанцию (60 м)

Бег на короткую дистанцию (100 м)

Бег на длинную дистанцию (1000 м)

Бег на длинную дистанцию (2000 м)

Бег на длинную дистанцию (3000 м)

Челночный бег 3 х 10м

Количество подтягиваний

Прыжок в длину

Количество поднимания туловища за 30 с

Скакалка

Метание набивного мяча из за головы

Метание гранаты

5.7

7.69

12.7

3.10

9.08

11.21

……

7

218

23

117

5.46

32

……

7.61

16.7

5.07

8.25

……

……

14

166

22

123

4.78

18

Листок физической подготовленности

Отчет подготовлен 8 Июня 2006 г

Фамилия, имя, отчество

Средний балл

Итоговый балл

Бег на короткую дистанцию

Бег на длинную дистанцию

Челночный бег

подтягивание

Прыжок в длину

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Ан Г.

Бакулин С.

Дорошок

Евдокимов

Зеленский

Коробкин

Ниталиев

Савин

Тарабрин

Эхаев

Ефеменко

Павленко

Сюсина

Бахутов

Измайлов

Карпенко

Майоров

Белкина

Шаломанов

Ширяхина

4

2

3

1

3

1

3

2

1

2

2

3

2

3

3

3

4

2

3

3

4

2

3

2

3

2

3

3

2

3

2

4

3

4

4

4

3

3

4

3

9

12

9

10

9.2

12

10

11

10

10

12

11

10

10

11

10

10

11

10

12

10

8

10.06

11

10.05

12.15

11

12.07

13.2

12.20

13.05

13.0

12.30

13

12.40

12.50

12.30

13

12.30

12.55

……

…….

……

……

……

……

…….

…….

…….

……

……

……

……

……

……

……

……

…….

8

15

5

6

8

1

5

4

8

12

17

18

20

10

12

10

12

20

7

17

220

215

190

190

180

160

170

180

200

200

160

170

175

200

210

190

190

170

220

170

Индивидуальные данные учащегося

Отчет подготовлен 8 Июля 2006 г

Структура занятий для девочек первой группы

Рекомендуемая структура тренировочного микроцикла

Вид нагрузки

Интенсивность нагрузки по пульсу

Продолжительность одного упражнения

Число повторений

Интервал отдыха

Соотношение объемов нагрузок

Циклическая аэробная

160

6-12

1

3-4

30

Циклическая анаэробная

175

2-4

1

3-5

15

Циклическая скоростная

160

0.5-1

1-2

1.5-2

10

Ациклическая

140

0.5

5-7

1-2

10

Силовая локальная

160

1-2

3-6

0.5-1

10

Силовая глобальная

170

0.5-1.5

2-4

2-5

10

Страницы: 1 2 3 4

Информация по теме:

Нарушение поведения как психолого-педагогическая проблема
Отклоняющееся поведение- это поведение, которое не согласуется с нормами, не соответствует ожиданиям группы или всего общества. Однако ожидания со временем меняются. В СССР в 60—70-е годы школьные учителя боролись с "длинноволосыми" учениками, усматривая в этом подражание "буржуазном ...

Влияние занятий спортом на физическое развитие учащихся
Занятия физическими упражнениями в молодом возрасте предъявляют большие требования к физическому развитию. Поэтому при организации таких занятий необходимо особенно тщательно проводить наблюдения за влиянием различных тренировочных средств и методов на изменение физического развития занимающихся. И ...

Анализ результатов опытно-экспериментальной работы по формированию эмоционально-ценностного отношения младших школьников к музыке
По итогам формирующего эксперимента был проведен контрольный срез. В ходе диагностики использовались те же методики, что и на констатирующем этапе. Во время формирующего эксперимента нами осуществлялся мониторинг динамики развития у младших школьников познавательного интереса к музыкальной деятельн ...


Навигация

Copyright © 2018 - All Rights Reserved - www.eduintro.ru