Комплекс упражнений с собственным весом

Педагогика » Особенности организации уроков физкультуры » Комплекс упражнений с собственным весом

Страница 2

Средний бал предыдущего тестирования 4 средний бал 5 сдвиг +1

Средние показатели двигательной подготовленности

Отчет подготовлен 8 Июля 2006 г.

Показатель

Мальчики

Девочки

Бег на короткую дистанцию (30 м)

Бег на короткую дистанцию (60 м)

Бег на короткую дистанцию (100 м)

Бег на длинную дистанцию (1000 м)

Бег на длинную дистанцию (2000 м)

Бег на длинную дистанцию (3000 м)

Челночный бег 3 х 10м

Количество подтягиваний

Прыжок в длину

Количество поднимания туловища за 30 с

Скакалка

Метание набивного мяча из за головы

Метание гранаты

5.7

7.69

12.7

3.10

9.08

11.21

……

7

218

23

117

5.46

32

……

7.61

16.7

5.07

8.25

……

……

14

166

22

123

4.78

18

Листок физической подготовленности

Отчет подготовлен 8 Июня 2006 г

Фамилия, имя, отчество

Средний балл

Итоговый балл

Бег на короткую дистанцию

Бег на длинную дистанцию

Челночный бег

подтягивание

Прыжок в длину

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Ан Г.

Бакулин С.

Дорошок

Евдокимов

Зеленский

Коробкин

Ниталиев

Савин

Тарабрин

Эхаев

Ефеменко

Павленко

Сюсина

Бахутов

Измайлов

Карпенко

Майоров

Белкина

Шаломанов

Ширяхина

4

2

3

1

3

1

3

2

1

2

2

3

2

3

3

3

4

2

3

3

4

2

3

2

3

2

3

3

2

3

2

4

3

4

4

4

3

3

4

3

9

12

9

10

9.2

12

10

11

10

10

12

11

10

10

11

10

10

11

10

12

10

8

10.06

11

10.05

12.15

11

12.07

13.2

12.20

13.05

13.0

12.30

13

12.40

12.50

12.30

13

12.30

12.55

……

…….

……

……

……

……

…….

…….

…….

……

……

……

……

……

……

……

……

…….

8

15

5

6

8

1

5

4

8

12

17

18

20

10

12

10

12

20

7

17

220

215

190

190

180

160

170

180

200

200

160

170

175

200

210

190

190

170

220

170

Индивидуальные данные учащегося

Отчет подготовлен 8 Июля 2006 г

Структура занятий для девочек первой группы

Рекомендуемая структура тренировочного микроцикла

Вид нагрузки

Интенсивность нагрузки по пульсу

Продолжительность одного упражнения

Число повторений

Интервал отдыха

Соотношение объемов нагрузок

Циклическая аэробная

160

6-12

1

3-4

30

Циклическая анаэробная

175

2-4

1

3-5

15

Циклическая скоростная

160

0.5-1

1-2

1.5-2

10

Ациклическая

140

0.5

5-7

1-2

10

Силовая локальная

160

1-2

3-6

0.5-1

10

Силовая глобальная

170

0.5-1.5

2-4

2-5

10

Страницы: 1 2 3 4

Информация по теме:

Информационные технологии во внеучебной деятельности младших школьников
Информационные и коммуникационные технологии могут быть с успехом применены для повышения эффективности внеучебной и внеклассной деятельности младших школьников, в организации досуга учеников. Внеучебная работа в любой школе является существенным элементом образа жизни младших школьников, профессио ...

Особенности психического и физического развития детей с нарушениями интеллектуального развития
Дети с нарушениями интеллектуального развития характеризуются стойкими нарушениями всей психической деятельности, особенно отчетливо обнаруживающимися в сфере познавательных процессов. Причем имеет место не только отставание от нормы, но и глубокое своеобразие личностных проявлений, и познания. Так ...

Экспериментальное исследование выявления интеллектуальной одаренности школьников
Целью данного эксперимента было выявить интеллектуально одаренных детей (ребенка) в экспериментальной группе, а также проанализировать общую ситуацию, в которой она развивается. В качестве экспериментальной группы было выбрано десять школьников восьмого класса средней школы с различным уровнем успе ...


Навигация

Copyright © 2018 - All Rights Reserved - www.eduintro.ru