Комплекс упражнений с собственным весом

Педагогика » Особенности организации уроков физкультуры » Комплекс упражнений с собственным весом

Страница 2

Средний бал предыдущего тестирования 4 средний бал 5 сдвиг +1

Средние показатели двигательной подготовленности

Отчет подготовлен 8 Июля 2006 г.

Показатель

Мальчики

Девочки

Бег на короткую дистанцию (30 м)

Бег на короткую дистанцию (60 м)

Бег на короткую дистанцию (100 м)

Бег на длинную дистанцию (1000 м)

Бег на длинную дистанцию (2000 м)

Бег на длинную дистанцию (3000 м)

Челночный бег 3 х 10м

Количество подтягиваний

Прыжок в длину

Количество поднимания туловища за 30 с

Скакалка

Метание набивного мяча из за головы

Метание гранаты

5.7

7.69

12.7

3.10

9.08

11.21

……

7

218

23

117

5.46

32

……

7.61

16.7

5.07

8.25

……

……

14

166

22

123

4.78

18

Листок физической подготовленности

Отчет подготовлен 8 Июня 2006 г

Фамилия, имя, отчество

Средний балл

Итоговый балл

Бег на короткую дистанцию

Бег на длинную дистанцию

Челночный бег

подтягивание

Прыжок в длину

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Ан Г.

Бакулин С.

Дорошок

Евдокимов

Зеленский

Коробкин

Ниталиев

Савин

Тарабрин

Эхаев

Ефеменко

Павленко

Сюсина

Бахутов

Измайлов

Карпенко

Майоров

Белкина

Шаломанов

Ширяхина

4

2

3

1

3

1

3

2

1

2

2

3

2

3

3

3

4

2

3

3

4

2

3

2

3

2

3

3

2

3

2

4

3

4

4

4

3

3

4

3

9

12

9

10

9.2

12

10

11

10

10

12

11

10

10

11

10

10

11

10

12

10

8

10.06

11

10.05

12.15

11

12.07

13.2

12.20

13.05

13.0

12.30

13

12.40

12.50

12.30

13

12.30

12.55

……

…….

……

……

……

……

…….

…….

…….

……

……

……

……

……

……

……

……

…….

8

15

5

6

8

1

5

4

8

12

17

18

20

10

12

10

12

20

7

17

220

215

190

190

180

160

170

180

200

200

160

170

175

200

210

190

190

170

220

170

Индивидуальные данные учащегося

Отчет подготовлен 8 Июля 2006 г

Структура занятий для девочек первой группы

Рекомендуемая структура тренировочного микроцикла

Вид нагрузки

Интенсивность нагрузки по пульсу

Продолжительность одного упражнения

Число повторений

Интервал отдыха

Соотношение объемов нагрузок

Циклическая аэробная

160

6-12

1

3-4

30

Циклическая анаэробная

175

2-4

1

3-5

15

Циклическая скоростная

160

0.5-1

1-2

1.5-2

10

Ациклическая

140

0.5

5-7

1-2

10

Силовая локальная

160

1-2

3-6

0.5-1

10

Силовая глобальная

170

0.5-1.5

2-4

2-5

10

Страницы: 1 2 3 4

Информация по теме:

Понятие оценки в педагогической науке
Результаты контроля учебно-познавательной деятельности учащихся выражаются в ее оценке. В широком смысле слова оценкой называют характеристику ценности, уровня или значения каких либо объектов или процессов. Оценить значит установить уровень, степень или качество чего-нибудь. Применительно к воспит ...

Способы проверки домашних заданий
Проверка домашних заданий - это существенный и действующий "канал", связывающий домашнюю работу на уроке, помогающий объединить их в единый учебно-воспитательный процесс. В практике встречаются различные способы проверки домашних заданий: Фронтальная проверка, так можно проверять несложны ...

Образовательный стандарт начального общего образования по физической культуре
Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей: – укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности; – развитие основных физических качеств, жизненно важных двигательных умений и навыков; формирова ...


Навигация

Copyright © 2018 - All Rights Reserved - www.eduintro.ru